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FRANCAIS(III). Le développement de l’experiment et LES CATEGORIES K’ TEST-TOTAL.

                        Le développement de l’experiment K’TEST TOTAL

    Les activités liées à l'étirement de cet expérience-test se déroule de plus de 7 ans. Tout au long de la période allouée de récolte, analyse, synthèse et de traitement, on a travaillé à la fois individuellement et collectivement, quand ils ont testé d'autres équipes et les joueurs. La forme K'Test-Total (routes et les sprints de 20m. et 50m avec des pauses alloués) et d'association avec l' échelle Borg CR 10 (où 11 représente le maximum absolu = ... "quelque chose comme ça, si intense, je n'ai jamais fait) ont resté inchangé pendant toute la période de 7 ans. N'ont changé que la façon dont le traitement des données et l'orientation pour un type spécifique de formation, que les résultats de l'ouverture de nouveaux horizons et d'assumer une nouvelle physiologiquement pertinents, à mesure les resultatsouvraint un nouveau chemin et elles formaient une nouvelle pertinence physiologique
    Les données traitées, analysées et présentées ci-dessous sont extraites chaque fois, après les premiers tests au début de la saison, après avoir traversé une période de travail avec une nouvelle adaptabilité avec l’effort (jamais plus de 10-12 jours). Cependant, l'application du deuxième test K'Test-Total a été faite au-delà de la première moitié de la saison. Il atteste la validité de l'accord entre les donné et la prévisibilité des données fournies par les conclusions qui peuvent être extraites à partir des données fournies par K'Test-Total (je me réfère principalement à des données obtenues après le test initial). Cetes est soumis à une analyse plus approfondie.
Pour chaque fois on a utilisé les matériaux suivants: Polar 610i pour l'enregistrement du rythme cardiaque et transfert à votre ordinateur par Polar Trainer 5; ARKRAY LACTATE PRO pour la mesure de l'acide lactique du sang capillaire, cellules photoélectriques, minuteries, bandes, etc.
    Les joueurs ont effectué K'Test-Total seulement dans des conditions de repos, au début de la formation et seulement après une journée normale concernant l'effort spécifique ou la puissance aérobie lactacid. En plus de cela, nous avons essayé, par respect pour l'objectivité des données, le maintien des mêmes conditions d'essai à l'essai (stabilité en tangage, température, temps, etc.) Ont été effectués des testes K'Test-Total et à la fin de la formation, mais les résultats ont été analysés / différent de la présente étude.

  *Axiom: "Tous les joueurs de football ont par la naissance, génétiquement, d'un arsenal certains morpho-neuro-physiologique pour supporter et soutenir l'effort physique. Plus il est la méthodologie de la formation. Au-delà de la large couverture de l'essai, tous les commentaires K'Test-Total des catégories spécifiques doivent obéir aux axiomes.

  TABLE DES JOUEURS DES PARTICIPANTS A K’TEST-TOTAL.


 *  Pour des raisons diverses: médicales, climatiques, d'organisation, etc, en   plus des 256 joueurs suivi des résultats des 12 joueurs n'ont pas été prises en compte.

*   Les équipes nationales où les joueurs venaient de: Roumanie, la Pologne, l'Egypte, la Macédoine, la Colombie, la Bulgarie, Uruguay, Paraguay, la Slovénie, la Jordanie, la Serbie-et-Monténégro, la Grèce, Côte-d'Ivoire, l'Australie, Arménie, Moldavie.

 ***   Bien que, K'Test-Total  rencontrés 2 élements nouveaux et essentiels: la capacité d'estimation (à ne pas confondre avec une capacité estimée) et le pronogstique concernant  progrès à moyen terme, dans les méthodes de mesure de la capacité d'exercice, n'est pas destiné à remplacer la détermination de la VO2 maximale . Il est autonome et fait sa propre sphère de référence pour les données spécifiques à un joueur.

LES CATEGORIES  K’ TEST-TOTAL  

       Avant de procéder à la présentation des groupes K'Test-Total entier, il faut faire une mise en garde: bien que les attributs morpho-physiologiques des catégories ont une validité et une certaine validité et indéniable, il ne doit pas être considérée, comment les frontières rigides de chaque composant mesuré. A quelques battements au-dessus ou en dessous du graphique, un ou deux mol d'acide lactique ou de quelques dixièmes de seconde plus ou moins n'est pas un obstacle à l'intégration d'un joueur dans une catégorie spécifique. Il est très important que le profil de morpho-physiologiques extrait essais suivants, à se chevaucher mieux que la formulation finale de celui-ci.  

- LA CATEGORIE A :   Les joueurs avec une capacité excellent exercice spécifique, doublée à une faible accumulation d'acide lactique (4,8 à 6,4 mMol / l), avec une légère différence entre les temps que les performances de deux trajets (en dessous de 0,4 sec.) et une reprise lactique de haute acides métaboliques au-delà (jusqu'à 40% en 15 minutes).

Tableau des données obtenues auprès des joueurs du test dans la catégorie A.


* Ces joueurs, en plus des matches de championnat, joué dans les matchs et compétitions internationales ou avec les equipes nationales .

** Je n’ai pas consideré qu'il est nécessaire de noter dans la table une analyse comparative faits dans les 2 Trajets parce que:

1 - les différences sont très petites, sans un point de référence commun autres que le 0,3 secondes que les différences dans ce groupe de joueurs;

2 - la vitesse, de force explosive et des compétences (essentiel pour rendre la route) sont soumis à une forte aspect génétique de la capacité d'adaptation individuelle et globale que quand il est paramètres de fonctionnement normal pendant l'exercice. Ainsi, peu de changements que nous devons surveiller / avis, peut-être de petites erreurs sans importance évidente.

Graphique de la fréquence cardiaque, commun pour les joueurs dans la catégorie A.


DES REPERES MORPHO- PHYSIOLOGIQUES ET SPORTIVES COMMUNES qui argumente la valabilité de ce test :

1. - la courbe du graphique du coeur montre une adaptation permanente bénéfique au cours des essais exercice comme suit:

• dans tous les cas la fréquence cardiaque moyenne est de 160 battements / min. (représentant les joueurs, moins de 85% de la FC max.), ce qui peut signifier, tout d'abord, le volume du coeur (ventricule). Ainsi, une meilleure adaptation de la formation pour aller tout droit et prendre, pendant plusieurs minutes, la fréquence cardiaque à un niveau élevé;

• bien qu'il y ait de plus en plus (lentement, comme indiqué sur la carte) de la fréquence cardiaque après chaque fois que l'intensité a tendance à être réduite, ainsi la force de l'effort (même si sprints maximale) ne porte pas gravement affecter le métabolisme de l'énergie et les échanges de gaz et pas de mécanismes neuromusculaires. Cela montre que les joueurs ont un bon effort intra-efficacité. C'est une bonne corrélation entre la consommation de travail musculaire effectué consécutivement, avec le rendement du moteur (voir exercices spécifiques muscles obtenir des économies d'énergie) et des réserves détenues par les muscles et le sang.

• atteindre le seuil critique de 180 p / min. pas atteint;

• la descente abrupte deux impulsions sinusoïdes immédiatement après le premier cours et à la fin K'Test-Total, révèle une grande réserve à soutenir les efforts d'une autre période (basé sur un fond très bonne aérobie, et autres), sans dommage l'efficacité (voir peu de différence entre les temps de rendre les trajets). C'est un signe clair que le corps de ces joueurs a rencontré à plusieurs reprises dans des séances d'entraînement avec un effort intense (lactacide) plus de 20-25 secondes.

2. - La petite quantité d'acide lactique accumulé montre une bonne adaptation globale lactacide spécifiques et puissants efforts aérobies. En outre, l'excès d'acide lactique métabolise du relèvement post-récolte (après 15 minutes), de très bons résultats (pour obtenir jusqu'à 40% du montant initial). Les paramètres sont très bons pour la réalisation de ce processus dans une densité optimale du nombre, le volume et l'intensité du corps particulier du travail de ces joueurs se sont réunis à la formation.

3. - La différence petite entre les temps de faire ces 2 trajets, met en évidence la reserve métaboliques neuro-musculaire riche que les deux joueurs ont de poursuivre l'effort, en termes d'énergie, mais notamment en termes de mouvements musculaires auto-contrôle d'une grande intensité. Il est un signe clair de niveaux élevés de la divulgation des mécanismes de neuro-transmetteurs, les leviers et force la coordination intra et intermusculaire. C'est une conséquence, en premier lieu, la duplication des antécédents génétiques d'une quantité optimale de lactacid travail de formation spécifiques.

Tableau de la répartition du nombre des matches des joueurs de la Categorie A.


4. - La capacité de jouer de nombreux jeux (par la plupart des joueurs) pour les hautes paramètres dans lesquels on a derouléou (en fonction de la surveillance des médias internationaux), révèle que l'intensité de l'effort sur le terrain ne crée pas dans le jeu du jeu, une usure évidente sur le rendement sur le terrain et une jouabilité plus tard. Il s'ensuit que l'auto-consommation de leur équilibre métabolique et musclulaire est loin et le taux de régénération est favorablement disposé à soutenir l'effort.

5. - Pour mieux se connaître, se sont révélées échelle de Borg CR 10 en référence à plus de formation et K'Test-Total. Même ainsi, il ne faut pas exclure un petit pourcentage de partialité réelle à l'évaluation (mais, exactement comment peut-on mesurer?) l'impact sur l'effort qui avait sur des joueurs. Toutefois, il est evidente la tendance à l'effort de collecte comme l'un avec un impact n'est pas très difficile (le prépondérante notes 7-8). Cela montre la corrélation entre l'impact physiologique (la fréquence cardiaque chemin indiqué, les valeurs d'acide lactique et les temps des routes) et la perception de ses conséquences sur le plan mental.

LA FORMULE FINALE. Du point de vue fiziologique il y a certaines caracteristiques:

• fréquence cardiaque moyenne sur une distance de 20 m. de navigation et 50m. ( avec des pauses) devrait être de 160 p / minute. Après la première route, puis il a besoin de baisser fortement, d'une manière générale, vous pouvez aller lentement. Le graphique de fréquence est nécessaire d'avoir des pistes courtes et vers le bas (en dessous de l'ensemble) comme une expression de la réception des pauses entre les sprints. Cela garantit que la bonne adaptation du système cardiovasculaire (et autres) crée le potentiel pour de bonnes expressions pendant les chemins d'exécution (effort default / jeu).

• la diminution de post-exercice doit être claire et sur une période aussi courte (minimum 30 battements en 2 minutes).

• le football actuel ne peut pas accepter un temps depuis plus de 19"5/100, le trajet d'exécution, l'accent sur la vitesse (dans toutes ses composantes) est bien placé par moment le football est exprimée de la manière la route prévue. Ainsi, 19"5/100 signifie principalement pour être compétitif, vous avez les "armes "qui peuvent faire face à la vitesse du jeu.

• une concentration en acide lactique du sang capillaire autour de 5,5 mmol / l immédiatement après l'essai pour certifier l'existence d'une adaptation optimale niveau d'effort des composants spécifiques.

• il est impératif que le corps dans les 15 minutes sont capables de métaboliser au moins 25-30 % d'acide lactique qui a fini. Il reflète un bon fonds aérobie continue afin de fournir un haut niveau aussi longtemps que possible.

LIRE ICI: LES AUTRES CATEGORIES (B et C) K'TEST-TOTAL.




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